Olahraga bagi orang yang sakit

Berikut beberapa bentuk olahraga yang disarankan untuk orang sakit : 

1. Gerakan mengepal dan membuka jari-jari tangan dan kaki 

2. Mengangkat kedua tangan ke depan lalu merentangkan tangan ke samping, dan ke atas secara bergantian. 

3. Lakukan hal yang sama pada kaki. Tekuk lutut dan rengangkan kembali. Lakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kanan. 

4. Secara bergantian miringkan badan ke arah kanan dan ke arah kiri. 

5. Kalau masih bisa duduk, lakukan perenggangan pada pinggang ke kiri dan ke kanan. 

6. Untuk merengangkan sendi-sendi pada leher, Pada kepala lakukan gerakan menoleh ke kiri dan ke kanan . 

- See more at: http://sehat-secara-alami.blogspot.com/2013/10/olahraga-ini-bisa-dilakukan-saat-sakit.html#sthash.6Exdrvs3.dpuf